うつ病にかかってしまうと従来の意欲も減退し、気分も落ち込み集中力も極度に低下してしまいます。しかし身体的には異常はないので周囲からすると｢もっと頑張れるじゃないか、頑張れ｣と思われ、それに応えるべく患者本人も無理をしてしまいます。そうして無理をすることで更にうつ病は悪化してしまいます。｢治さなきゃ｣という"焦り"が実は回復を妨げる要因の一つなのです。
うつ病にかかった方の話によると、とにかく苦悩するのは｢従来の自分｣と｢うつ病の自分｣とのギャップだそうです。｢こんなはずじゃないのに｣と焦ってしまい、無理をして焦れば焦るほど空回りしてしまいます。従来への完全復帰を焦れば焦るほど回復は遠のいてしまうということです。まずは、うつ病の"正体"を知ることが大切だとその人は言います。正体さえ分かれば焦ることはなくなります。後は正しい知識を身につけ適切な対処を行うことで誰でもちゃんと回復できるのだそうです。